group fitness class

团体健身

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上爱荷华娱乐中心提供团体健身课程和工作人员的众多 培训服务,以帮助实现任何的健身目标。团体健身课程 是在不增加成本向所有学生开放,并UIU UIU可供员工 和社区成员一小笔费用。一个更加个性化,一对一的一个项目工作人员 培训课程可以安排购买和一个教练。

2020组健身计划
(1月14日 - 2020年2月28日)

在娱乐中心的所有班级召开,除非另有说明

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
集训
5:35-6:15
麦克拉
  集训
5:35-6:15
麦克拉
  集训
5:35-6:15
麦克拉
  微小冲击
8:15-9:00
盟国
  微小冲击
8:15-9:00
盟国
 
温和的瑜伽
11:15-11:50
维罗尼卡
纺织
11:30-12:15
丹妮尔
  温和的瑜伽
11:15-11:50
维罗尼卡
 纺织
11:30-12:15
丹妮尔
 
火起来的瑜伽
12:10-1:00
维罗尼卡
*宴会厅
学生中心
  火起来的瑜伽
12:10-1:00
维罗尼卡
*宴会厅
学生中心
  火起来的瑜伽
12:10-1:00
维罗尼卡
*宴会厅
学生中心
集训
12:15-1:00
麦克拉
  集训
12:15-1:00
麦肯齐
  集训
12:15-1:00
麦肯齐
  瑜伽流
4:00-4:45
巴里
  瑜伽流
4:00-4:45
巴里
 
有氧间隔
5:30-6:30
米莉
ABS
5:30-6:00
雅各
有氧间隔
5:30-6:30
米莉
ABS
5:30-6:00
雅各
 
晚上瑜伽
7:00-7:45
巴里
嘻哈(音乐
6:15-7:15
白兰地
晚上瑜伽
7:00-7:45
巴里
嘻哈(音乐
6:15-7:15
白兰地
 

计划的下载副本 (PDF)

会员:20 $ OER8周会话或$ 35春季学期

非会员:$ 35元8周会话或$ 65春季学期

课程说明

所有课程都随时更改或取消,如果有几个人参加。类 同样是先到先得,先得。如果类满足容量教官ITS 要转身离开参与者的权力。

塑身

包括使用各种设备类ESTA力量练习,以帮助建立 和强健肌肉。

新兵训练营

涉及类ESTA这一切,并保持你的身体猜测。它使用心肺,力量, 敏捷性,以及更多!如果你想从你的锻炼是最好的,这是类 要在!准备好汗!适用于中,高级健身水平。

有氧搏击

再次让你的心肺功能训练的乐趣!包括有氧跆拳道类ESTA到主 你拳打脚踢,并把它们付诸实践。然后用拳击手套和手套。 需要特别提出的一些压力? ESTA类是为你!

微小冲击

ESTA类是专为单一谁喜欢工作在一个较低的强度 和/或谁是刚刚进入一个锻炼计划,开始参与! ESTA类 设计适合谁对身体要更小的压力不跳个人 或跑步。 

肌肉攻击

ESTA类涉及到一切从壶铃,哑铃,实心球,和其他 健身器材。这是一个伟大的心脏和全身力量的锻炼。中度 先进的健身水平。

水中有氧运动 ESTA类用于在浅水中运动乐趣的工作出你的身体没有 应变和陆上演习的疼痛。类大小被限制为每15名参与者 类。
瑜伽

ESTA类将包括初级和中级瑜伽姿势工作,一口气做随着 逐步渐进的方式,以提高你的瑜伽技巧和知识。它是伽 这种风格的瑜伽姿势联系在一起,在一个序列创造力量,柔韧性, 耐力和平衡。对姿势的修改将显示容纳所有级别 的力量和灵活性。